En este artículo descubrirás cómo incorporar esta sencilla práctica puede traer grandes beneficios a tu rutina diaria. ¡Sigue leyendo y descubre cómo darle un impulso a tu rendimiento laboral y sentirte mejor mientras lo haces!

Atlas está comprometido con el bienestar de los equipos remotos, ofreciendo herramientas y soluciones que facilitan la integración de prácticas saludables como las pausas activas.

Estas pausas abordan la necesidad de fortalecer y controlar grupos musculares específicos, ayudando a prevenir contracciones musculares no deseadas después de estar sentados durante for everyíodos extensos. Movilidad articular

Para muchos las pausas activas resultan una pérdida de tiempo, y no le damos la importancia que esta merece, desconociendo las ventajas que estas traen a nuestro cuerpo.

Para integrar pausas activas en la rutina laboral, es necesario seguir un approach estructurado. Aquí te presentamos los pasos clave:

Incluirlas en el onboarding: desde el primer día, muestra que las pausas activas son parte de la cultura de bienestar de la empresa.

Las pausas activas rectificadora de discos son un medio eficiente para introducir rectificadora sierra la actividad fileísica en la rutina diaria. Se ha observado que organizaciones que incorporan estas pausas en su Strategy de Prevención de Riesgos Laborales ven un aumento en el rectificadora de cigueñales rendimiento de hasta un twenty five%. Reduce las bajas laborales

Coloca tus manos en la cintura y lleva la cadera hacia adelante, mantén la postura five segundos, vuelve al centro y repite el movimiento en la dirección contraria.

2. Aumenta la productividad: Contrario a lo que muchos puedan pensar, tomar pequeños rectificadora bogota descansos durante la jornada laboral no disminuye la productividad, sino que la potencia.

Incorporar ejercicios de pausas activas a nuestra rutina diaria no solo nos ayuda a reducir la fatiga y el estrés, sino que también potencia nuestra «productividad» y «concentración».

Cómo evitarlo: Anima a tus colegas a participar en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva la salud en el lugar de trabajo.

Los círculos con las rodillas ayudan a mantener la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones:

Diversos estudios han demostrado que las pausas activas reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejoran la rectificadora de rines capacidad cognitiva y reducen el absentismo laboral.

Para alcanzar este objetivo es necesario dejar atrás las planillas de papel, y reemplazarlas por softwares que permitan realizar un seguimiento ágil y eficiente de todas las actividades.